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期間工には朝食が大事すぎる

夏バテを乗り越えたものの本調子じゃないさば子です。
俺が本気出したらこんなもんじゃないから。

朝食食べてる?

現役期間工で朝食を抜いている人は少ないでしょうけど、さば子はつい最近まで朝食食べない派でした。
ダイエットとかじゃなくて、朝はギリギリまで寝ていたいし起きてすぐは食欲が全然なかったので。
ホンダは女性が多いのでもしかしたら朝食食べない人もいるかな?
工場の食堂でも。さば子のいる時間が悪いのかもしれませんが、朝食食べてる女の人ほとんど見ないです。
特に寮生は1勤の日は寮の食堂で朝ごはん食べられないのでそのまま仕事に入っちゃう人もいるんじゃないかなー。

夏バテしたよ
期間工、夏バテする
湿度に殺されそうなさば子です。夏バテは覚悟していましたがついに…。 ここ最近、梅雨とか台風の影響で天気が悪く、湿度もものすごく高い。電気代実費じゃないのをいいことに、寮のエアコンは除湿でつけっぱ。外から工場内に入ると快適に感じるが作業がはじ

つい最近夏バテについての記事を投稿しました。
予約投稿なのでつい最近の記事ですが、実際は結構前のことだったり。
この夏バテ、とりあえず必死に回復させたものの、その後1勤の日どうにも調子が悪い。
まず朝起きた時点で、「うわ、今日やばい日だ」ってわかるくらいだるいんです。
寝起きだからかな、ととりあえず出勤するんですが、工場のロッカーについたらますます具合が悪いんです。
工場の食堂で朝ごはん食べられるよ

立ってるだけでキツイのに、これから作業なんかできるのか…? と不安になり、時間がちょっとだけあったので、工場の食堂で朝食を食べてみることに。
本当は若干吐き気がするくらいだったので飲食したい気分ではなかったのだけど、その日は月曜日で、その前の週末の過ごし方に不調の心当たりがあったので、がんばって食べてみることに。
以前にも何度か食べたことがあったので勝手はわかっていました。
朝食はセルフなので、昼食時と同じように社員証をタッチしてから、おかずを指定の個数取り、ご飯を自分で盛り、味噌汁も自分で入れます。
ご飯&味噌汁&おかずという組み合わせの他に、パン&牛乳も選べるんですけど、同じ料金ならご飯のほうがお得な気がします。

その日はオムレツと肉団子だったかな。時間がそれほどはなかったこともあり、ご飯は少な目にしておきました。
別の日にサバがあったことがあるんですが、業務用食材のくせに結構おいしかったです。
はい、サバが好きだからさば子なんですよ。
値段がよくわからないんですが、多分300円もしなかったはず。

絶好調になる

その日はいつもよりちょっとお腹が重くて、途中までやっぱり食べないほうがよかったか? と思ったんですが、ライン稼働して数十分くらいで食べた朝食がエネルギーに変わったのか、めちゃくちゃ調子が良くなりました。
その日も気温と湿度が高かったんですが、不思議と水分を採る量も少なく済みました。
朝食時に麦茶一杯と味噌汁で水分と塩分をとったからでしょうか。
ただ、普段朝食を食べないのに食べたもんだから胃がしっかり稼働したようで、いつもより早くお腹がすきました(笑)
いつもより食べてるのにいつもより減るってなんか不思議ですね。

意外と月曜日が鬼門だった

で、朝食を食べるようになって気が付いたんですが、さば子の場合一番調子が上がらないのが月曜日なんですよね。
休み明けだから体がなまるとかならわかるんですけど、そうじゃなくて一番疲れた状態で仕事してる感じです。
多分、週末外出が面倒だったり天気が悪かったりすると寮の部屋に引きこもっているので、ろくに体も動かさないし、食事もお菓子とかカップ麺で済ませたりしちゃってたんで、それが原因です。
しかも食べる量もかなり少ないんで、カロリー不足のまま月曜日を迎えていたわけですね。
たまに食べ歩きとかしに行ってたくさん食べた週末は元気なんです。結構な距離を自転車や徒歩で移動して疲れているはずなのに。
適度な運動としっかり食べること。当たり前なんですけどめちゃくちゃ大事でした。

そんなことわざわざ言われなくてもわかってるし! って内容ではあるんですけど、実際に起きてみないと軽視しがちなことでもあるんで記事にしてみました。
現役の皆様方はさば子よりずっと上手に体調管理をされていることと思いますので、これから期間工やろうかな、と検討中の人や新人さんに読んでほしい内容でした。

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